a teraz

a powiem wam, ze w sumie dosyc niedawno, bo kilka miesiecy temu...miałem cos takiego, ze pytałem wszystkich co jedzą i ich potem krytykowałem hehetakie małe zboczenie, ale zdałem sobie sprawe ze ostro pzreginamnie ma co kozaczyć! niech kazdy je co chce i jak chcew sumie cholera wie co teraz jest zdrowe

[...] a dodatkowo w moim przypadku czuję po nim jakby wiekszego powera trochę. Za to jestem przeciwny hmb bo uważam że może i działa ale jakoś strasznie powolno(sam kiedyś oddałem ponad 100 tabletek kumplowi za darmo). Zarzuć sobie spalacza + bcaa ew. jakąś taurynke. Ja ze spalaczy brałem tylko ts i teraz ultra ripped i oba bardzo chwalę.

Piszecie, że walka była nudna, bez przesady już nie te czasy bokserzy teraz myślą i niechcą głowy podstawiac Klichko uważał bo wiedział, że Rusłan jest bardzo niebiezpieczny, a pozatym ma taki styl walki punktuje prostymi jeśli niema innej opcji, mi walka się spodobała! Zmieniony przez - Waldi2000 w dniu 2009-06-21 10:06:23

http://www.exrx.net/WeightExercises/ErectorSpinae/DBStraightLegDeadlift.html - teraz jest dobrze :) Tak, tak nawet powinieneś ćwiczyć. Nie da się w stu procentach zastąpić martwego ciągu, mógłbyś spróbować tzw. ,,dzień dobry" , ale po pierwsze to nie to samo co mc, a po drugie nie masz sztangi

[...] metody przez najblizszy czas bedziesz sie uczyl co dziala na twoj organizm jezeli chodzi o odzywianie i cwiczenie. Jezeli chodzi o trening to odradzam ci cwiczenie w domu lub w piwnicy z kumplami. Idz na konkretna silownie i pod okiem instruktora naucz sie poprawnie wykonywac cwiczenia. Bo teraz masz czas zeby nauczyc sie poprawnej techniki

A dieta jest ? Dopiero jak zmieniłem żywienie na zdrowe / zbilansowane to zacząłem mieć rano apetyt i teraz nie wyobrażam sobie funkcjonować bez dobrego, sytego śniadania :)

[...] ? Zniże sie jedynie do poziomu, w którym zaczniesz mnie rozumieć ale wtedy strace tylko na Ciebie niepotrzebnie czas bo zaczniesz dopytywać. Bież dalej HCG w takiej formie jak robisz to teraz a zobaczysz jak bedziesz płakał. Zresztą i tak niewierze że to bierzesz cały ten post, jak i poprzednie, to próba podbudowania Twojego kompleksu niższości.

Witam, po pierwsze spieprzył mi się net, po drugie Lolek, Holder - THX za poparcie. Po trzecie, Broda zapomniał wspomnieć, że używa Lasixu - i teraz się dziwi, że masa stoi w miejscu a ma wrażenie, że gubi tłuszcz - no nic dziwnego sam bym był zdziwiony. Odstaw ten Lasix bo on i tak Ci nie pomoże. Masz rozregulowaną gospodarkę [...]

teraz kup mu taki, żeby sobie na nim tylko dużej krzywdy nie zrobił, a zaszalej na komunię. Ja na swoim komunijnym rowerze jeszcze do niedawna jeździłem :D. Na tamte czasy to był rumak nie lada :).

teraz jeszcze pracuje ale potem z tydzien trzeba sie bedzie oszczedzac (lezec pewnie itp) ale pozniej zawsze cos (duzo schodow ) troche na busa mam, mysle to ze z miesiac to bedzie lzejszy a po 3 miechach juz bede jechał na siłce

Tak jak piszesz. Więcej aero i tniesz ww. A najlepiej zrób teraz redukcje. I później rusz z masówka. Myślę ze jak będziesz pilnował ww na diecie to sie nie zalejesz i te mini redukcje ci potrzebne nie będą.

Qazar - brzydko tak mówić o nieobecnych Szoho śpi a Ty tak na Niego... ...no wiesz co... ...pewnie Go teraz uszy pieką

Wywyalone jajka a odżywke wstwiłem bo mam ją poprsotu juz jakis czas nie zaczętą i przez to chcem ją wrzucić zeby sie nie zmarnowała. Zmniejszyłem tez na około 3400 kcal. Co teraz o niej myslicie? I trening tez wyrzuciłem z 19 przesunełem na 18. Z tej racji posiłek po treningu bedzie około 19 [...]

Witaj. Widać po wypowiedzi że brak u Ciebie diety, niestety bez niej nie zrobisz swojej formy wakacyjnej, której i tak super nie zrobisz ze względu na małą ilość czasu. Co do pytania o odżywki/suplementy, to ich nie kupuj bo de facto szkoda kasy bez diety, zainwestuj w nią. A na kreatyne poczekaj jeszcze chwile bo i bez niej teraz urośniesz

[...] z ciekawszych zawodow strongmen.nowe (czyli stare)konkurencje,zawodnicy nawet renomowani byli mocno zaskoczeni...:) warto by w polskim strongman dodac nowe konkurencje,bo teraz idzie wszystko wg jednego szablonu.... duzo do myslenia daje konkurencja wyciskania jednoracz ciezkich hantli. najciezszy mial chyba 98 kg i wielu zawodnikow mialo z [...]

[...] co sie okazalo duzo znajomych tam spotkalem po woli juz sie zmienia wszystko osoby z mediów kazdy ma swojego psychoterapelte zeby byc lepszymi w swoim zawodzie leki ktore teraz sa to nei jest to co kiedys ze robia zobi z czlowieka nikt z was by po mnie nei pozal ze biore jakies leki na psyche wiec jesli macie problemy to warto skorzystac a [...]

[...] w przyszłości ?. Suplementy biorę tak jak zalecane jest na opakowaniu i tak jak przysyla mi dostawca supli .Poki co jade na ujemnym bilansie kalorycznym . Nie glodze sie itd ,za jakies 2 lub 3 tyg chce dozucic kreatyne jesc nadal tak samo i nabrac 2 ,3 kg suchej masy i tego pilnowac nic wiecej . Co robie zle ? co zmienic ? teraz i za te 3 tyg ?

[...] decyzji. Nikt nie napisze: idź tu i tam na to i na tamto. Trzeba chodzić po klubach, oglądać, nawet wziąć udział w pierwszym zwykle darmowym treningu.. Po trzecie... ostatnio pytano gimnazjalistów, ile rok ma dni... nikt nie odpowiedział poprawnie. Co się dzieje z tą młodzieżą teraz? %-) Zmieniony przez - Remi-Thor w dniu 2013-04-30 10:40:09

Z tym gimnazjum to tak wiesz... Jak ja zaczynałem coś ćwiczyć, to po prostu poszedłem na trening. Nie było internetu, nie było forum. Były tylko filmy karate itp i książki co najwyżej. Trzeba było pomyśleć, zastanowić się czego się chce itd... Teraz, to jakoś inaczej się porobiło. Każdy oczekuje gotowej recepty, odpowiedzi stając się takim trochę [...]

lub podwyższyć białko na rzecz tłuszczy , teraz mam 80 tł a tak 60 mogło by być